ストレスとは？

診療時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00~19:00 （最終受付18:00）	●	✖️	●	●	▲	●	●	▲

※金曜日は当日予約をお受け出来ない可能性があるため事前予約をお願い致します。

☆はじめに

現代はたくさんのものに溢れ、便利な世の中になってきましたが
それとは相反して「ストレス社会」と揶揄される世の中でもあります。
「ストレス」という言葉を聞くと対人関係や金銭などの精神的ストレスを
まずはじめに思い浮かべるのではないでしょうか？
しかし、ストレスは精神的なストレスだけではありません。
本日はそんな”ストレス”についてお話いたします。

☆ストレスの定義は？

ストレスとは外部からの刺激などによって体の内部に生じる反応のこと。
その原因となる外的刺激（ストレッサー）とそれに対する私たちの
心身の反応（ストレス反応）とを合わせてストレスと呼ばれることもある。

☆ストレスの種類

ストレスをここでは大きく４つに分類してご説明いたします。

①精神的ストレス
精神的ストレスは先述したように職場や家庭・介護・育児などの人間関係や金銭面・健康面・将来の不安など様々なお悩みから起こるもの

②肉体的ストレス
肉体的ストレスは身体の歪みや過度の疲労の蓄積、姿勢不良など。これらが生じると本来1･2くらいの力でいいところを5•6の力やそれ以上の負担をかけることにもなります。

③内臓的ストレス
内臓的ストレスは食べすぎや偏食・添加物・冷え・生活習慣の乱れから内臓に負担がかかることで、神経を通して脳へ情報を送りストレスへと繋がります。

④環境的ストレス
環境的ストレスとしてスマホやPCなどの目への負担、騒音や大音量・不快な音（苦手な人の声なども含む）による耳への負担、悪臭や不快な臭いなどの鼻からの負担、ウイルスや細菌・花粉や過度の紫外線・寒暖差・気候変動・気圧の変化・カビなど

☆ストレスは単体では乱れにくい

ストレスは上記のように様々存在しますが不調が出るほどになるには単体で起こることはありません。
例えば精神的ストレスを抱えると姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなれば内臓が下がり圧迫されます。圧迫され、消化吸収機能が低下すると栄養が吸収できなくなり免疫力の低下に繋がります。

また別の例えで言うと暴飲暴食をすると胃腸に関係する神経にストレスがかかり自律神経が乱れ、胃に食べ物がいっぱいになるとお腹が出るので反り腰になったり胃の圧迫で胸椎の可動域が制限されます。さらに暴飲暴食で血糖値の乱降下が起こることも精神的ストレスに繋がります。、また腸内環境が悪くなると脳腸相関に乱れを生じホルモンの乱れや精神的不安定にも繋がります。

これら様々なストレスが組み合わさって慢性的にストレスにさらされることで不調を引き起こします。

☆ストレスに対する対処方法

ストレスの原因は様々で、ストレスの原因を知ることがまず大事です。
職場関係なのか？家族関係なのか？金銭関係なのか？食べ過ぎなのか？スマホやPCの見過ぎなのか？身体が歪んでいるのか？

さらに不調をきたすレベルでは複数のストレスが混在していますが
ほとんどの方が抱えているストレスは身体の歪みから起こる「肉体的ストレス」ではないでしょうか？
例えば猫背やストレートネックでは頚椎と胸椎に歪みを生じます。これらは寝ている時も座っている時も立っている時も24時間ストレスを発生しています。それが年単位で起こっていると考えるとゾッとしますよね。

想像してみてください・・・

生き生きとしている方の姿勢はどうですか？
自信に満ち溢れている人は？
健康的な人は？
憧れている人はどうでしょうか？

綺麗な姿勢の人を想像しませんか？

逆に
悩んでいる時の姿勢はどうでしょう？
病気がちな人は？
怒っている人は？
泣いてる人は？

おそらく姿勢は良くないでしょう。

そうなんです、実は精神的なストレスと肉体的ストレスの関係性は非常に深いんです。

精神的ストレスで姿勢は悪くなります。
肉体的ストレスで精神も疲弊します。

精神面からのストレスの改善は難しいかもしれません。

ですが

肉体的ストレスである『身体の歪み』は改善できるのではないでしょうか？

当院をご来院いただいたことのある方ですと経験していただいたかとおもいますが施術後は目が開いて明るく見えたりスッキリした感覚や身体が軽くなったとよく感想をいただけます。
これも実はストレスが解消されていること現れです。

☆まとめ

ストレスは誰しもが抱えているものです。
ですがそれは自分が弱いからではありません。
ストレスは単体で不調をきたしてはおらず
複数のストレスが慢性的となり不調をきたしています。
不調は様々なストレスを感じた脳からの『SOS』です。
脳からのメッセージを見逃さないでください。

あなたのより良い人生のヒントになれば幸いです。

当院について

院名	ニコリ鍼灸整骨院
住所	〒532-0005 大阪市淀川区三国本町1丁目5-36 ハイネスト新大阪1階3号（マンション向かって右側の側道に入ってすぐの路面店です）
アクセス	地下鉄御堂筋線新大阪駅4番出口から徒歩10分（ひなたの湯から徒歩30秒）