その疲れ、スマホのせいかも？『スマホ首』を放置すると老け顔や手のしびれの原因に｜淀川区新大阪｜ニコリ鍼灸整骨院

スマホ首

電車の中や休憩中、ふと気づくと
背中を丸めて下向きにスマホを触っていませんか？

もし、以下のような症状に心当たりがあれば、
あなたの体は今まさに「スマホ首」という悲鳴を上げているかもしれません。

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• 首や肩が常にガチガチに張っている

• 目が疲れやすく、夕方になるとかすんでくる

• 最近、顔のたるみや二重あごが気になってきた

• 寝ても疲れが取れず、頭が重だるい

人間の頭の重さは、ボウリングの球と同じくらいの「約5kg」もあります。

正しい姿勢なら首の骨がその重さを支えてくれますが
スマホを見るために首を30度〜60度前に傾けると
首にかかる負担は通常の3倍から5倍（20kg〜30kg以上）
にもなると言われています。

小学校低学年の子供を、ずっと首に乗せているのと同じ状態。

これでは、首や肩が悲鳴を上げるのも無理はありません。

スマホ首は単なる「肩こり」では終わりません。

放置していると、以下のようなトラブルを引き起こす可能性があります。

1. 自律神経の乱れ： 首周りの筋肉が固まると神経を圧迫し、不眠やイライラの原因に。

2. 手のしびれ： 頸椎の隙間が狭くなり、腕や指先にしびれが出てくることもあります。

3. 見た目の変化： 姿勢が崩れることで、実年齢よりも老けて見えたり、体型が崩れたりします。

「スマホを使わない」というのは、現代社会ではなかなか難しいですよね。

だからこそ「負担がかかってもリセットできる体」を作ることが大切です。

当院では、首の筋肉をただ揉みほぐすだけではありません。

• スマホ操作で固まった「胸（大胸筋）」を広げる

• 内側に巻いてしまった「肩（肩甲骨）」を元の位置に戻す

• 猫背の原因となっている「骨盤のゆがみ」を整える

• 上記に関連する膜のねじれをとる

これらを組み合わせて、スマホを触っていても首に負担がかかりにくい

「本来の姿勢」へと導きます。

「首が重いのが当たり前」になってしまっている方。

その重荷を下ろして、毎日をもっと軽やかに過ごしませんか？

気になる症状がある方は、ひどくなる前にぜひ一度当院へご相談ください！

＼大阪・新大阪近郊の方へ／

その症状、国家資格保持者が
根本からチェックします

耳鳴り・腱鞘炎・腰痛など、臨床経験豊富な院長が直接対応いたします。

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院名	ニコリ鍼灸整骨院
住所	〒532-0005 大阪市淀川区三国本町1丁目5-36 ハイネスト新大阪1階3号（マンション向かって右側の側道に入ってすぐの路面店です）
アクセス	地下鉄御堂筋線新大阪駅4番出口から徒歩10分（ひなたの湯から徒歩30秒）