2022-03-13 / 最終更新日 : 2022-03-06 nicore ダイエット 【ダイエットを考えている方必見‼︎】ダイエットで失敗しないために知っておきたい身体の法則 ダイエットを決意しても何度も 挫折した経験はありませんか？ 私は高校時代身長164cmで84kgあった いわゆる「肥満児」でした。 これをいうと 「柔道していたから筋肉でしょ？」と よく言われますがこの写真をご覧ください […]
2022-03-01 / 最終更新日 : 2022-02-25 nicore ダイエット 【運動苦手な方必見】自宅で塗るだけで体が細くなる最新美容コスメをご紹介 前回、私が おすすめする炭酸美容コスメの記事は もうお読みになられましたでしょうか？ 今回のお話は前回のエキスパートローションよりも 炭酸濃度が2倍はいっている 「エキスパートMAX BODY」についての お話になります […]
2022-02-25 / 最終更新日 : 2022-02-17 nicore 健康 【甘いもの好き必見‼︎】現代の糖質中心の食事から抜け出す方法 糖質の脅威についてのお話を 何度かに分けてお話しましたが もうお読みになられましたでしょうか？ 前回のお話は糖質のGI値について解説していますので またそちらもお読みください。 今回は糖質中心の生活をしている日本で どの […]
2022-02-21 / 最終更新日 : 2022-02-17 nicore ダイエット 【甘い物好き必見‼︎】糖化がもたらす体への悪影響と対策についてのお話【理論篇】 あなたは甘いものは好きですか？ 私は好きでした。 今でも食べることはありますが以前に比べると 減りました。 それは「糖」がもたらす体への悪影響を 知ったからです。 ですが、甘いものを食べるな！というような お話ではありま […]
2022-02-19 / 最終更新日 : 2022-02-10 nicore 健康 【生活習慣病】本当にコレステロールは健康な体の敵なのかについてのお話 健康診断で 「コレステロールの値が高いね」 「脂質を減らした食生活にしましょう」 「コレステロール降下剤処方しておきますね」 あなたやあなたの周りで このように病院で言われた方はおられませんか？ 心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬 […]
2022-02-01 / 最終更新日 : 2022-01-27 nicore 健康 ホエイ・カゼイン・ソイ いろんな種類のプロテインがあるけどどう違うの？ 現在、プロテインといっても いろんな種類・いろんな味のプロテインが ありますが どれを飲めばいいかわからない・・・ 今日はプロテインの種類について お話いたしますのでぜひこの機会に 自分に合うプロテインを探してみてくださ […]
2022-01-30 / 最終更新日 : 2022-01-26 nicore 健康 いまだに勘違いされている「プロテイン」その効果と注意点についてのお話 あなたは「プロテイン」と聞くと どのような感想を持たれますでしょうか？ 「ムキムキになりたい人が飲むもの」 「運動した後に飲むもの」 などなどあると思いますが 果たしてそうなのでしょうか？ そもそもプロテインは英語で 『 […]
2021-12-25 / 最終更新日 : 2021-12-23 nicore ダイエット 女性がダイエットをする上で最低限知っておいてほしい栄養素のお話 何度かに分けて僕のダイエットの失敗と 成功のお話をしましたが 今回は特に将来後悔しないために 女性に知っておいてほしい お話をします。 ダイエットをする上で食事は 一つの鍵になると思います。 正直食べなければ痩せます。 […]
2021-12-24 / 最終更新日 : 2021-12-23 nicore ダイエット 「健康的に痩せる」ことに成功した私の体験談を話そうじゃないか 前回、私のお恥ずかしい過去写真を載せた ダイエットの失敗談はもうお読みに なられましたでしょうか？ まだの方はそちらも合わせてお読みください♪ さて、前回痩せたはいいが あまりにも不健康な ダイエットのお話をしました。 […]
2021-12-23 / 最終更新日 : 2021-12-20 nicore ダイエット −２０kgのダイエット経験者が語るダイエットの成功と失敗の物語 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ダイエットに挑戦するも 幾度となく挫折を繰り返し 現状が変わらないというあなたへ。 「諦めないで」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ どうも、上山です！ 人は誰しも「理想 […]
