健康とハインリッヒの法則

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☆はじめに

ハインリッヒの法則というものをご存知でしょうか？

ハインリッヒの法則とは、アメリカの安全技師であったハーバート・ウィリアム・ハインリッヒ氏が調査をもとに導き出した法則で、「1件の重大事故の背後には、29件の軽傷事故と300件のヒヤリハット（事故の1歩手前の出来事）がある」というものです。
これは事故や災害などの指標としてよく用いられる法則ですが決してそれだけの話ではなく
「健康」という観点からみても同じことが言えると思います。
そこで今回は「ハインリッヒの法則」と「健康」の観点からお話しいたします。

☆誰にでもある悩み

みなさんの中で「一つも悩みがない」という方はおられるでしょうか？
おそらく一つもないという方は少ないのではないでしょうか？

例えば家族や職場、知人などの人間関係の悩み、お金の悩み、将来の悩み、美容の悩み、そして健康の悩み…
誰しも一つはあるのではないでしょうか？

その悩みも一つ一つ紐解いていくと
「あっ、あれが原因だったんじゃないかな？」
「あそこであぁしておけばこんなことにならなかったんじゃないかな」
などなど出てくるのではないでしょうか？

これを言い出しては”たられば”になってしまいますが『健康』というカテゴリーからお話すると今日のお話は今後非常にためになるのではないかと思います。

☆怪我と病気

怪我や病気には様々あり症状の大小も様々です。

肩こりでもマッサージで改善するもの、しないもの。
肩こりが悪化して頭痛が出るもの、吐き気、めまいまでするもの。
腰痛でもマッサージで改善するもの、しないもの。
起き上がる時だけ痛いもの、歩くと痛いもの、何しても痛いもの
痺れが出るものから寝たきりになるものまでです。
また、自律神経失調症でも軽い倦怠感、冷え性、下痢から
重度の不眠、嘔吐、めまい、耳鳴り、震え、うつ病まで様々です。

なんら当たり前の話をしているようにも思いますがこれが重要です。

ハインリッヒの法則でもあるように
1つの重大な事故（怪我・病気）には軽微な事故（不調）がいくつもあり、その軽微な事故（不調）の下にはヒヤリハット（生活習慣の乱れ）が必ず存在します。
次項から詳しくみていきましょう。

☆ハインリッヒの法則からわかること

上の画像を見てどう思われますか？
「こじつけだろ！」「大袈裟だろ！」と思われるかも知れませんが解説していきます。

　例えば『心疾患』は老化や食生活、運動不足が原因だと言いますが肩こりでもリスクは上がります。
肩こりの方は胸椎が硬い場合が多いです。胸椎の1〜4番から出ている神経は心臓とも関係していますし胸椎の前面には「交感神経幹」が通るため姿勢不良・運動不足→肩こり→心臓に負担がかかる→心疾患のリスク増という構図が考えられます。
　うつ病も似た流れになりますが精神的ストレス＋姿勢不良による肉体的ストレス＋暴飲暴食による内臓的ストレス→肩こり・腰痛などの痛みや行動制限による肉体&精神的ストレス＋精神的ストレスの蓄積による自律神経失調症→うつ病
　またこれらは軽微な事故→ヒヤリハットに繋がったり、重度の事故→軽度の事故になるなど様々なループが起こる可能性があります。

☆対策すべきこと

１自分の状態を自ら見つめ直すこと
　　意外と自分のことを改めて見つめ直すことは少ないと思います。
　　ですが、俯瞰して見たときに「最近太ったな」「疲れやすくなった」「呼吸が浅い」「顔が・首が斜めになってる」
　　「肩凝ってる」「筋肉が緊張している」など気づきがあると思います。
　　これらの変化は脳からのシグナルであることが多いため非常に重要になります。
　

２自分の状態を第三者からも見てもらうこと
　　自分を俯瞰的に見ようとしても限界はあります。そんな時は周りの人に「身体歪んでる？」「太ったかな？」「あなたはどう？」など
　　聞いてみてください。自分では気づかないところが見えてくるかもしれません。

３学ぶこと
　　健康情報は正誤あるとした上で情報が溢れかえっています。まずは学んで、自分で調べて、実践して違えば方法を変えてやってみる。
　　また、成功者や詳しい方に聞いてみても良いでしょう。一人一人体が違えば方法も異なります。まずはトライ！

４コツコツ修正していくこと
　　脳はいくら間違っていても習慣化してしまえばそれが「当たり前」と認識してしまいます。
　　なので一度習慣化したものは期間が長ければ長いほど修正するのにも時間がかかります。
　　そのため間違ったことを知り→脳に再教育し→新たに習慣化するを地道に行いましょう！

☆まとめ

　あなたが今抱えている悩みには必ず原因があり、その原因は一つだけではなくハインリッヒの法則のように多くの小さな積み重ねから起こっています。「そんなこと言ったって全部正すのは難しい」と思われるかもしれませんが放っておいては数年後、数十年後には大きな代償として降りかかり改善には時間がかかるでしょうしそこにかける時間もお金ももったいないと私は思っています。
この考えはいろんな角度から学び、何百人と患者さんをみてきて、聞いてきたからこそ思う私の意見です。
今の内から気づき、少しずつ修正し、いい状態を習慣化できると数年後、数十年後の変化は非常に楽しみなものと私は確信しています。
　最後まで読んでいただいたあなたは健康に対して意識の高い方だと思います。そんな方のお力添えができれば私自身も光栄です。
お気軽にご相談ください。

当院について

院名	ニコリ鍼灸整骨院
住所	〒532-0005 大阪市淀川区三国本町1丁目5-36 ハイネスト新大阪1階3号（マンション向かって右側の側道に入ってすぐの路面店です）
アクセス	地下鉄御堂筋線新大阪駅4番出口から徒歩10分（ひなたの湯から徒歩30秒）