情報化社会において巷に溢れる「健康情報」に騙されないためのお話

現在ではテレビや新聞、SNSなどで

多くの情報が入手できる世の中です。

しかし、テレビでしているから

「正しい」のか？

これには私は常に疑問があります。

「◯◯をするだけで健康に」

「〇〇を食べるだけで健康に」

そんな言葉をよく耳にします。

また健康番組で

「この体操をすれば〇〇が治る」

などもよく目にしますね！

しかし、これは本当なのだろうか？

以前私が働いていた職場での話です。

いつも定期的に通院されていた患者さんで

当初の症状・お悩みは良くなり

月に１度メンテナンスにこられていた

７０代の女性の方ですが

「急に腰が痛くなった」と連絡があり

急遽来院。

なぜ急に痛くなったのかお話を聞くと

「テレビの健康番組でしていた

体操をしてから痛くなった」とのこと。

詳しく体操の内容を聞いていくと

痛くなるだろうなという内容でした。

その体操自体はそこまで悪いものでは

なかったですが

方法を間違えていて

無理な負担がかかり負傷されたようでした。

ここで私が思うこと

この体操は対象年齢はいくつの方向けなのか？

ということ。

テレビ番組に出演されている方も

指導されている方も20〜50代の方が

多いように思います。

また、人によって体の状態も違いますし

慣れない体の動きをするのに

見様見真似で行うことは危険も伴います。

一応テレビでは「無理のないように」と

行っていますが

その匙加減は普段から動かしていない方には

難しいのではないか？

その方には治療と自宅でのケアと

正しい体操の方法をお伝えして

次に来院された時にはすっかりよく

なっておられましたが

一概に万人に効くというものは

少ないように思います。

私が口頭でオススメする体操といえば

「ラジオ体操」です。

ラジオ体操はみなさん馴染みのある

体操であり

全身を動かせることのできる体操です。

ラジオ体操を一つ一つ大きく丁寧に

行うと軽く息が切れるくらい

いい運動かと思います。

当院にご来院いただく方には

セルフケアや運動を指導していますが

その方の体の状態に合わせて

方法や回数、負荷などを考慮して

指導しています。

せっかく健康になろうと志高く

持っておられるのに

怪我をされてはどうにもなりません。

あなたに合った体操を行い

徐々に頻度や負荷を上げていくことを

お勧めいたします。

当院ではあなたのお悩みに応じた

体操・運動をご提案させていただけます。

一度お話だけでもお気軽に

ご相談ください♪