ここでひとつ
伝えたいことがあります
PROGRAM
ホル活講座で学べること
ただ「何をすればいいか」だけではなく、
身体の仕組みから分かりやすく学びます。
肥満と健康
- 人はなぜ太るのか
- 内臓脂肪と皮下脂肪
- 肥満が健康に与える影響
栄養学
- 7大栄養素
- 血糖値とインスリン
- 必須栄養素
食欲
- 食欲をコントロールするホルモン
- なぜ甘いものがやめられないのか
- ストレスと食欲
代謝
- 代謝とは
- 代謝に関わるホルモン
- エネルギー消費の仕組み
実践
- 1日の食事スケジュール
- 痩せやすい食べる順番
- 続けられる習慣の作り方
FLOW
ホル活ダイエットの流れ
学んで終わりではなく、
実践しながら自分に合った習慣を見つけていきます。
初回ホル活相談
今のお悩みやこれまでのダイエット経験、 食事・睡眠・生活習慣などを確認します。
ホル活講座
ホルモン・食欲・代謝・栄養について学び、 ダイエットの基本となる身体の仕組みを理解します。
まず実践
学んだ内容を、自分の生活の中で無理のないところから実践していきます。
希望者はサポートプログラムへ
カウンセリングや整体などを通して、 一人では続けにくい習慣づくりをサポートします。
卒業・維持
誰かに頼り続けなくても、 自分自身で健康的な習慣を続けられる状態を目指します。
PRICE
料金・プラン
まずは相談から。
あなたに合った進め方をご提案します。
まずはここから
初回ホル活相談
¥4,980
税込
今のお悩みや生活習慣を確認し、
ホル活ダイエットについてご説明します。
身体の仕組みを学ぶ
ホル活講座
¥39,800
税込
ホルモン・食欲・代謝・栄養について学び、
ダイエットの基礎を身につけます。
まず実践してみたい方へ
1ヶ月プログラム
¥109,800
税込
ホル活講座＋カウンセリング・整体などを通して、
新しい習慣づくりをサポートします。
ホル活講座 39,800円込み
しっかり習慣化したい方へ
3ヶ月プログラム
¥268,000
税込
生活習慣を見直しながら、
無理なく続けられる習慣を身につける3ヶ月。
ホル活講座 39,800円込み
プログラム料金から
39,800円を差し引いてご案内します。
ご希望の方へ
DNA遺伝子検査
29,800円（税込）
自分の体質傾向を知り、
食事や生活習慣を考えるための参考に。
※ご希望の方のみ。
ホル活ダイエットの受講に必須ではありません。
FAQ
よくあるご質問
初めての方からよくいただくご質問をまとめました。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
ホル活ダイエットは、無理な運動だけに頼る方法ではありません。
食欲や代謝、生活習慣を見直しながら、
一人ひとりに合った方法で進めていきます。
厳しい食事制限はありますか？
極端な食事制限や、我慢だけに頼る方法はおすすめしていません。
食事の内容や食べ方を一緒に見直し、
無理なく続けられる習慣を身につけていくことを大切にしています。
甘いものがやめられなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。
甘いものが欲しくなる背景には、
食欲や血糖値、生活習慣などさまざまな要因があります。
ただ我慢するのではなく、原因を整理しながら改善を目指します。
年齢を重ねて痩せにくくなっていても大丈夫ですか？
今の年齢や体質に合わせて食生活を見直していくことが重要です。
無理をせず、できることから少しずつ取り組んでいきます。
今まで何度も失敗してきた私でも、本当に変われますか？
もちろんです。
ホル活ダイエットでは無理に食事量を減らしたり過度な運動などはございません。
あくまで「適正化」を習慣化させることが目的です。
一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。
必ずプログラムを受けないといけませんか？
いいえ。ホル活講座のみの受講も可能です。
サポートプログラムは、
実践や習慣づくりまでサポートしてほしい方にご案内しています。
CONTACT
まずは今のお悩みを
聞かせてください
「何をしても続かなかった」
「また失敗するのが怖い」
そんな不安があっても大丈夫です。
今の生活やお悩みを伺いながら、
あなたに合った進め方をご提案します。
当院について
INFORMATION
アクセス・診療時間
〒532-0005
大阪市淀川区三国本町1丁目5-36
ハイネスト新大阪1階3号
地下鉄御堂筋線 新大阪駅4番出口から徒歩10分
ひなたの湯から徒歩30秒診療時間
※金曜日・祝日は当日予約をお受けできない場合があるため、 事前のご予約をおすすめしております。
