新大阪｜腸脛靱帯炎・ランナー膝・膝外側の痛み
膝の外側が痛いのに、
膝と太ももだけを見ない。
“9割揉まない整体”
足首・股関節・骨盤だけでなく、
背骨・胸郭、必要に応じて首・顎まで
身体全体を確認します。
CHECK
こんな膝の外側の痛みで
お悩みではありませんか？
走っていると膝の外側がだんだん痛くなる
長い距離を走ると膝外側に痛みが出る
階段の上り下りでも膝の外側が気になる
休むと楽になるが、走り始めるとまた痛くなる
太ももの外側をストレッチしても繰り返している
フォームや身体の使い方から見直したい
ケアしていませんか？
当院では膝周辺だけでなく、
足元から背骨・首まで身体全体を確認します。
TREATMENT
腸脛靱帯炎のお悩みに対して
当院では何をするのか？
痛みのある膝外側や 太ももの外側だけを強く揉むのではありません。 走る・歩く・片脚で支える動作を含め、 身体全体を確認します。
膝・足首
膝外側の痛みや圧痛だけでなく、 足首の動きや足裏への荷重、 着地時の身体の使い方を確認します。
股関節・骨盤
片脚で身体を支えたときの 股関節や骨盤の動き、 左右差などを確認します。
背骨・胸郭
ランニングや歩行では 下半身だけでなく上半身も動きます。 背骨や胸郭がどう連動しているかも確認します。
首・顎
必要に応じて、 頭の位置や首・顎周囲の緊張など 膝から離れた場所も候補として確認します。
太ももの外側をほぐす」だけではありません。
今の身体に必要な場所へ刺激を加え、
実際の動きの変化を確認します。
WHY
なぜ膝の外側が痛いのに、
首や顎まで見るのか？
「首や顎が腸脛靱帯炎の原因」と 決めつけているわけではありません。 当院では、走る・歩くという全身運動を 身体全体から確認します。
走る動作は
脚だけで行いません
ランニングでは、 足首・膝・股関節だけでなく、 骨盤・背骨・胸郭・腕まで 全身が連動して動きます。
上半身のバランスも
片脚支持に関わります
走っている時間の多くは、 左右どちらかの脚で身体を支えています。 上半身の傾きや回旋の偏りがあると、 下半身がそれを補うことがあります。
首や顎への刺激後に
膝の反応を見ることもあります
首や顎周囲へやさしい刺激を加えたあと、 片脚立ち・スクワット・膝の曲げ伸ばし・ 歩行などがどう変化するか確認します。
変化がなければ
別の場所を確認します
「骨盤が原因」 「首が原因」と決めつけません。 実際の身体の反応を見ながら、 次に確認する場所を判断します。
関係ないとは決めつけません。
実際の動きがどう変わるかを見ながら
必要な場所を探していきます。
VOICE
身体の痛みで通われた
患者さんの声
痛い場所だけではなく、 身体全体を確認する施術について お声をいただいています。
痛い場所だけでなく、
身体全体を見てもらえました
自分では痛い場所ばかり気にしていましたが、 実際には離れた場所まで身体を確認してもらいました。
なぜそこを見るのかも説明してもらえたので、 納得しながら施術を受けられました。
※実際にいただいたお声を一部抜粋・要約
強く揉まれる施術ではなく、
やさしい刺激でした
整体は強く押されるイメージがありましたが、 実際にはやさしい刺激が中心でした。
施術前後で身体の動きを確認してもらえるので、 自分でも違いを確認しやすかったです。
※実際にいただいたお声を一部抜粋・要約
身体の使い方まで
説明してもらえました
ただ施術を受けるだけではなく、 今どんな状態なのか、 日常生活で何を気をつければいいかも説明してもらいました。
自分の身体について 考えるきっかけになりました。
※実際にいただいたお声を一部抜粋・要約
※本人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※上記は腸脛靱帯炎に限定した症例ではなく、当院へ通院された患者さんのお声です。
DIRECTOR
「膝の外側が痛いから、
太ももの外側だけ」では終わりません
腸脛靱帯炎やランナー膝と聞くと、 太ももの外側をほぐしたり、 ストレッチしたりするイメージがあると思います。
もちろん、 膝周辺や股関節を確認することは大切です。
ただ、走るという動作は 下半身だけで行っているわけではありません。
足が地面に着いた瞬間、 足首・膝・股関節・骨盤・背骨・胸郭まで 身体全体で衝撃を受けながら 次の一歩へつなげています。
そのため当院では、 必要に応じて首や顎など 膝とは離れた場所まで確認します。
そして刺激を加えたあとに、 片脚立ち・スクワット・膝の曲げ伸ばし・ 歩行などがどう変わったかを再確認します。
変化がなければ、 その場所にこだわりません。
「腸脛靱帯が硬いから痛い」と 最初から一つに決めつけず、 実際の身体の反応から 必要な場所を探していきます。
太ももの外側を伸ばした。
フォームも変えた。
休んでから走り始めた。
一度「膝から離れた場所」も確認してみませんか？
WHY CHOOSE US
腸脛靱帯炎のお悩みで
当院が選ばれる4つの理由
国家資格3資格・臨床10年以上
柔道整復師・はり師・きゅう師の国家資格を保有。 整形外科での勤務経験も踏まえながら、 膝だけでなく身体全体を確認します。
痛い場所を強く揉み続けない
膝の外側や太ももの外側を 強く押し続けるような施術ではありません。 身体に合わせたやさしい刺激を中心に行います。
走る動作を全身から見る
足首・股関節・骨盤だけでなく、 背骨・胸郭、 必要に応じて首や顎まで候補として確認します。
動きを一つずつ再確認
刺激を加えたあと、 片脚立ち・スクワット・膝の曲げ伸ばし・歩行などを再確認。 変化がなければ別の場所を見ます。
PRICE
初回料金のご案内
膝の外側だけにとらわれず、 足首・股関節・骨盤・背骨・胸郭まで 身体全体を確認したうえで施術を行います。
通常初回 9,900円
初回
4,980円
税込
問診・身体の確認・施術・説明まで行います。
痛い膝外側や太もも外側を強く揉み続けません。
状態やご希望に応じて必要な場合のみご提案します。
ABOUT
腸脛靱帯炎とは？
腸脛靱帯炎は、 ランニングや繰り返しの膝の曲げ伸ばしなどにより、 膝の外側に痛みが出ることがある状態です。 「ランナー膝」と呼ばれることもあります。
走っている途中から痛む
走り始めは大丈夫でも、 距離が伸びるにつれて 膝の外側に痛みが出ることがあります。
膝の外側が痛い
膝の外側付近に 局所的な痛みや圧痛を感じることがあります。
休むと楽になることも
ランニングを休むと症状が落ち着いても、 再開するとまた痛みが出ることがあります。
負担のかかり方は人それぞれ
走行距離やフォーム、 足首・股関節の動きなど 背景は人によって異なります。
ではありません。
痛みが強い場合や長く続く場合は、 整形外科などで状態を確認することも大切です。
MEDICAL CHECK
このような症状がある場合は、
まず医療機関へ
膝の外側の痛みでも、 腸脛靱帯炎とは別の状態が隠れている場合があります。
転倒・捻り・接触などのあとから急に強く痛む
膝が大きく腫れている、赤みや熱感が強い
体重をかけることがほとんどできない
膝が引っかかり、伸びない・曲がらない
膝がガクッと抜けるような感覚が強い
安静にしていても強い痛みが続いている
自己判断しないことも大切です。
症状が強い場合や急に悪化した場合は、 整体より先に整形外科などで 状態を確認してください。
FAQ
腸脛靱帯炎・ランナー膝について
よくあるご質問
腸脛靱帯炎は走りながらでも相談できますか？
はい、ご相談いただけます。 ただし、走るたびに痛みが強くなる状態では、 いったん運動量を調整した方がよいこともあります。 初回に痛みの出方や走行距離なども確認します。
ランニングは完全に休まないといけませんか？
必ず完全休止が必要とは限りません。 痛みの程度や走行後の状態によって異なるため、 身体の状態を確認したうえで 運動量の目安をお伝えします。
太ももの外側をストレッチしても大丈夫ですか？
強い痛みが出ない範囲で行うことはありますが、 ストレッチをすれば必ず改善するとは限りません。 痛みを我慢して強く伸ばすのは避けてください。
腸脛靱帯を直接強く揉むのですか？
いいえ。 痛みのある膝外側や太ももの外側を 強く揉み続ける施術ではありません。 必要に応じて足首・股関節・骨盤・背骨など 離れた場所も確認します。
なぜ膝の外側が痛いのに首や顎を見るのですか？
首や顎が腸脛靱帯炎の原因だと 決めつけているわけではありません。 走る動作は全身で行うため、 必要に応じて離れた部位も候補として確認します。 刺激後に片脚立ち・スクワット・歩行などが どう変化するかを見て判断します。
ランニングフォームも見てもらえますか？
院内で確認できる範囲で、 立ち方・片脚立ち・スクワット・歩行などを確認します。 必要に応じて、 日常やランニング時の身体の使い方もお伝えします。
病院で腸脛靱帯炎と言われていますが相談できますか？
はい、ご相談いただけます。 診断内容や画像検査の結果、 現在受けている治療などが分かれば 初回にお伝えください。
鍼は必ず受ける必要がありますか？
いいえ、必須ではありません。 身体の状態やご希望に応じて、 必要な場合のみご提案します。
何回くらい通えばいいですか？
症状が続いている期間、 走行距離、仕事や運動での負担などによって異なります。 初回に身体の状態を確認したうえで、 通院ペースの目安をご説明します。
MESSAGE
「休めば大丈夫」なのに、
走るとまた痛くなる方へ。
腸脛靱帯炎になると、 太ももの外側を伸ばしたり、 お尻をほぐしたり、 しばらくランニングを休んだりする方は多いと思います。
それで落ち着けば問題ありません。
でも、 走り始めるとまた同じ距離、 同じタイミングで膝の外側が痛くなる。
そういう場合、 痛い場所だけを追い続けても 足りないことがあります。
走るという動作は、 足首・膝・股関節だけではなく、 骨盤・背骨・胸郭まで含めた 全身の動きで作られています。
当院では必要に応じて、 首や顎など膝から離れた場所も確認します。
ただ、 「首が悪いから膝が痛い」 と決めつけるわけではありません。
その場所へやさしく刺激を加えたあと、 片脚立ち・スクワット・歩行・ 膝の曲げ伸ばしがどう変わったのか。
変化があれば次へ進み、 変化がなければ別の場所を見る。
そうやって、 今の身体に必要な場所を一つずつ探していきます。
「走る身体を全身で見る」へ。
休んでは走り、また痛くなる。
そんな腸脛靱帯炎・ランナー膝でお悩みの方はご相談ください。
INFORMATION
アクセス・診療時間
〒532-0005
大阪市淀川区三国本町1丁目5-36
ハイネスト新大阪1階3号
地下鉄御堂筋線 新大阪駅4番出口から徒歩10分
ひなたの湯から徒歩30秒診療時間
※金曜日・祝日は当日予約をお受けできない場合があるため、 事前のご予約をおすすめしております。